腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出症的治疗方法有多种，包括保守治疗、药物治疗、手术治疗和中医理疗等。
- 保守治疗：适用于症状不重且为初次发病的患者，应严格卧床休息3周并佩戴护腰保护，避免椎间盘再次压缩导致症状加重。下地尽量少，必须下地时要佩戴硬的腰围支具，对腰椎进行保护，硬的腰围支具指腰围在后方有纵向的钢条支撑。减少体力劳动，避免总做弯腰的动作以及久坐。另外，还可以进行物理治疗，如腰椎牵引等。
- 药物治疗：常使用非甾体类抗炎药，如塞来昔布、芬必得等，以缓解疼痛。如果疼痛剧烈，可以加用中枢镇痛药物联合镇痛，也可以进行营养神经治疗，有效方法是肌肉注射腺苷钴胺。
- 手术治疗：适用于长期发病，并且伴有马尾综合征（大小便失禁）的患者。可行椎间盘髓核摘除术，椎板间开窗髓核摘除术和椎板切除术等手术方式来治疗椎间盘突出。
- 中医治疗：部分类型的腰椎间盘突出患者，可行推拿理疗，来缓解疼痛的症状。
腰椎间盘突出症的患者应前往正规医院，积极配合医生的治疗。在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯和姿势，加强颈部肌肉锻炼，以预防颈椎病的发生。
- 保持良好的坐姿和站姿：不良的坐姿或站姿会导致腰间盘压力异常增高，容易导致纤维环破裂、腰间盘突出。因此，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或站立。
- 避免长期弯腰负重工作：避免腰部超负荷负重，避免外伤，这些情况会导致腰部肌肉的急、慢性损伤和肌肉的力量下降，引起脊柱不稳定，容易诱发腰间盘突出。
- 选择软硬适中的床垫：避免睡沙发床，合适的床垫可以保证脊柱有良好和稳定的支撑。
- 减少久坐、适度锻炼：减少久坐，适当体育锻炼，控制体重，增加腰背肌练习，如五点支撑、小燕飞等，通过适度锻炼可以增加腰背肌的力量，维持脊柱的稳定性，减少腰间盘的压力负荷和突出风险。
- 注意饮食：应该注意饮食，多吃一些维生素E和蛋白质丰富的食物，这样可以消除肌肉紧张。
- 定期健康检查：如果出现腰背疼痛症状要定期健康检查，做到防患于未然。
总之，预防腰椎间盘突出需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯和姿势、合理饮食、适当锻炼等。只有综合采取这些措施，才能有效地预防腰椎间盘突出的发生。
